jaka forma kreatyny najlepsza

[...] coraz lepszych wyników w jakiejkolwiek dyscyplinie sportowej zależy od możliwości korzystania z dostępnych, ustrojowych źródeł energii. Na początek przypomnijmy sobie, jaka jest kolejność wykorzystywania tych zasobów, aby móc optymalizować ten proces. Oczywiście to, który szlak produkcji energii w organizmie jest wykorzystywany zależy od [...]

ALFA-KETOGLUTARAN ARGININY (A-AKG) + JABŁCZAN CYTRULINY = HIPERTROFIA MIĘŚNIOWA hipertrofia - powiększenie się czegoś do nadmiernych rozmiarów Jednym z najtrudniejszych wyzwań kulturystyki jest uczucie zmęczenia, braku siły i przysłowiowej „pompy", a co za tym idzie - braku chęci i motywacji do kontynuowania treningu. Aby zwalczyć lenistwo, [...]

ALFA-KETOGLUTARAN ARGININY (A-AKG) + JABŁCZAN CYTRULINY = HIPERTROFIA* MIĘŚNIOWA z encyklpedii PWN: hipertrofia - powiększenie się czegoś do nadmiernych rozmiarów. Jednym z najtrudniejszych wyzwań kulturystyki jest uczucie zmęczenia, braku siły i przysłowiowej "pompy", a co za tym idzie - braku chęci i motywacji do kontynuowania treningu. Aby [...]

[...] bcaa fitmax w tabsach 7g bcaa + 4g eaa przed treningiem i po treningu -> w dnt 7g bcaa z rana 9 tyg super omega3 trec 4 kapsułki ed 9 tyg aakg przed treningiem (tu nie wiem jaka dawka) 9 tyg am/pm fa (rano i wieczorem) 9 tyg czyste geraniu epic labs 50-400mg przed treningiem Potem 2-3 tyg przerwy i zabieram się za trening trójbojowy i chciałbym [...]

[...] jak ciężarowiec i mieć takie same wyniki jak w przypadku diet tradycyjnych o proporcjach makro : B 2-3g/kg Ww 5-8g/kg T 0,5-1g/kg 3. Jeżeli węgle w diecie muszą być to jaka dieta powinna być najlepsza ? Jestem skory do robienia dużej ilości masy mięśniowej i idącej w parze masy tłuszczowej. 4. Uważacie że lepiej robić masę i mięśniowa i [...]

Pauleq -jakie dawki - 2-4g doba -jaka forma kreatyny najlepsza ester/jablczan -jakie dodatki zma,hmb,witaminy -jaka pora najlepsza rano, przed treningiem -ile razy dziennie 2x dlaczego, uzasadnij -jak długo(może jednak jakieś przerwy powinny być) pol roku caly czas uzasadnij -czego się spodziewać - stalych przyrostow tzn? bo wiesz stałe przyrosty, [...]

up Może ktoś rozwinie trochę temat stałej suplementacji, bo kilka razy Biniu coś wspominał, ale było to 'po łebkach'. Może dokładnie ktoś opisze: -jakie dawki -jaka forma kreatyny najlepsza -jakie dodatki -jaka pora najlepsza -ile razy dziennie -jak długo(może jednak jakieś przerwy powinny być) -czego się spodziewać -porównanie do cyklicznego [...]

-jakie dawki - 2-4g doba -jaka forma kreatyny najlepsza ester/jablczan -jakie dodatki zma,hmb,witaminy -jaka pora najlepsza rano, przed treningiem -ile razy dziennie 2x -jak długo(może jednak jakieś przerwy powinny być) pol roku caly czas -czego się spodziewać - stalych przyrostow -porównanie do cyklicznego brania - plusy i minusy na ostatnie Ci [...]

Jak juz odswiezono sprostuje kilka bledow: -jakie dawki - dokladnie 0.03 g na kilogram ciala! :) 4 g to trzeba by wazyc jakies 130 kg :D -jaka forma kreatyny najlepsza - jezeli chodzi mono kontra jablczany czy inne estry to nie ma roznicy na masie. W trakcie rzezby polecam zastapic mono jablczanami i etylami bo nie owadniaja. Jezeli kogos stac [...]

Witam Koncze wlasnie pierwszy cykl 1-12 prop 100mg e2d. Pisaliscie Panowie o odbloku 1-10 jak mam sie odblokowac po cyklu 1-12, kiedy wziasc hcg i czy zmieni sie dawka i ilosc dni brania clomidu oraz w/w hcg ? ps. Jaka forma kreatyny najlepsza po cyklu, zwykly mono, jablczan czy moze jakis stack kreatynowy ? KRE-alkalyn bedzie ok ? Dzieki z gory [...]

[...] 2) ale może bedzie dużo zbieznosc rodzaji kociwacek - chodziło mi raczej o jeden rodzaj a nie stack ale juz twoja odpowiedz jest duzo lepsza od poprzedniej yamek, oley92 - nie interesuje mnie co najlepsze na poczatek , intersuje mnie jaka forma kreatyny najlepsza jest według was, jaka na was najlepiej działa faftaq - jedyna konkretna odpowiedź

[...] Mam pytanie. Może odpowiedź na podobne już padła gdzieś ale jak kolega wyżej powiedział łatwiej jest zadać je ponownie aniżeli przeszukiwać fora. Więc moje pytanie brzmi: jaka forma kreatyny jest najlepsza? Monohydrat, cytrynian, jabłczan? Słyszałem również o czymś takim jak ester kreatyny czy alfaketoglutaran kreatyny albo orotan kreatyny. I [...]

Dziękuję bardzo za pomoc - jak tylko ogarnę dietę to podrzucę ją tutaj do ocenki i ew. poprawy. Jeszcze takie pytanka odnośnie kreatyny: Po 1) Jaka forma kreatyny będzie najlepsza? Po 2) Czytałem, że jabłczan kreatyny jest bardzo dobry dla piłkarzy i tutaj takie pytanie, ponieważ nie przybiera się na masie - jabłczan nie zatrzymuje wody. I tutaj [...]

Jaka forma kreatyny będzie najlepsza jeśli zależy mi na łapaniu jakościowej masy mięśniowej??Która najmniej wody ciągnie i są po niej najmniejsze spadki??

[...] rozwój masy mięśniowej. Dzięki działaniu ergogenicznemu pozwala na dłuższe i bardziej wymagające treningi - wspomaga siłę i wydolność tkanki mięśniowej. Forma kreatyny, jaka najlepsza? Formy kreatyny różnią się pomiędzy sobą zawartością czystej kreatyny, stąd dawkowanie każdej z nich jest różne. Oprócz jabłczanu, dostępne są również inne [...]

Jaką kreatynę wybrać? Monohydrat, jabłczan lub inne formy wg wyboru. Jednak najlepszą formą kreatyny będzie monohydrat Żadne badania nie potwierdzają, aby monohydrat kreatyny był zagrożona przez jakąkolwiek inną formę kreatyny. Jeżeli chodzi o działanie i skuteczność - jest bezkonkurencyjny. Więcej o kreatynie pisaliśmy w artykule: [...]

Zacznę od tego że ten test z moim udziałem odbył się dzięki Firmie Olimp za co chciałem bardzo podziękować. Podczas prowadzenia testu napotykałem na różne przeszkody, które na szczęście jakoś pokonywałem, raz było ciężej raz łatwiej jak to w życiu. Celem testu jak wskazuję nazwa było poprawienie wyglądu i rekompozycja ciała, czy udało mi się to [...]

[...] firme. szczegolowo: jezeli mowa o monohydratach nie czulem roznicy pomiedzy najtanszym za 30zl a creapure za 50-60zl arginina natomiast tak firmy big zone pumpfood najlepsza jaka jadlem, 500g za 80zl, natomiast taki jablczan kreatyny jadlem 3 rozne firmy i juz wiecej nie bede testowal, zero odczuc, dla mnie, a powinien dzialac podobnie jak inna [...]

[...] naukowo skuteczność. Na razie nikt nie udowodnił, by małe, średnie czy nawet duże dawki (20-25 g kreatyny dziennie) miały wpływ na zdrowie. Nie ma odpowiedzi na pytanie, jaka jest najlepsza forma kreatyny. Z pewnością bardzo dobry jest monohydrat i jabłczan oraz mieszanki różnych form kreatyny w postaci stacków. Stosując kreatynę należy [...]

ja mam takie pytanie. Jaką formę kreatyny uważasz za najlepszą? Czy jakaś forma np.orotan czy kre-alkalyn są lepiej przyswajalne niż zwykłe mono?? Do tej pory próbowałem wielu form(oprócz tych 2 wyżej wymienionych) i różnicy nie odczułem. Troche sobie sam odpowiedziałem ale ostatnie czasy niezłe opinie zbiera orotan i zastanawiam się czy nie [...]